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2019-08-24 06:49:30

发布时间-|:2019-08-24 06:49:30

7,脚部的护理:很多人以为,登山后很疲劳,脚也很酸,去很专业的地方洗脚能恢复的很快,其实这是大错特错的想法;登山后我们的脚踝经过长时间的伸拉已经冲血的很严重,每个人都有轻重不同的肿胀,这个时候需要休息+透气+温水清洗,也可晚上睡觉前用热水泡下,躺床上脚和腿倒立,这样第二天脚和腿也不会那么痛,也能很快的恢复,切记这个时候再去洗脚就是雪上加霜。去欣赏九寨沟的、五花海、五彩池、树正瀑布、诺日朗瀑布,风景绝佳,五彩缤纷;去看九寨沟的大熊猫、金丝猴、扭角羚、梅花鹿等珍贵动物。如果活动过程中遇到危险,相信团队中其他所有成员均会尽力救助,但即使如此仍不能完全避免伤害的产生时,我的同伴不需要为此承担任何责任,我也不向其他成员主张任何赔偿责任,除非该伤害是由于其他成员的故意所导致。题目二:《时代主旋律:勤奋+专业+服务》讲师:刘燕丽,华强讲堂讲师。题目二:《时代主旋律:勤奋+专业+服务》讲师:刘燕丽,华强讲堂讲师。可能的话,多带一件干衣服替换,或者把汗用毛巾排干,下山一定要控制住自己的脚步,不能奔跑,主要的是保护自己的膝盖,穿越的过程中也避免岩石间的跳跃以免造成对膝盖的冲击受伤,同时注意放松膝盖部位的肌肉,绷得太紧会对腿部关节产生较大的压力,使肌肉疲劳。有一起去九寨沟的朋友可以联系我噢1344758698咱们结伴同行。19:00-19:30左右下到山脚,集合上车返程。17:00-17:30下到山脚,回到盘古宫,上车返程19:30左右回到深圳,活动结束,期待下次再见。以上行程仅供参考。

低于16人自动取消。12、登山途中需要带1顿正餐,车上1顿正餐,其余用餐建议能在山顶客栈吃的就在客栈吃,不用担心背太多爬不动关于退出活动费用细节:因活动都需要提前订车订房,如果有事参加不了活动请及时告知活动负责人,至少于活动开始前3天通知可退款,【注意事项】:1、活动期间注意环保,尽量不携带金属、塑料等不易溶解包装的物品,活动产生的垃圾一律带走,做到“留下的只是你的脚印,带走的只是你的留影”2、听从领队的安排,注意安全,遵守团队纪律,集体行动,不擅自离开行走路线,违反纪律,后果自负。12:30山脊休息,吃干粮,分享午餐(少量解渴水果等)14:30登顶白云嶂,大合影后下山15:00从两山相连的垭口下山,在下到半山腰的路口,右边的水泥路是东莞方向,我们要往左边下山,千万不要走错了,发挥我们的团队精神,大家尽量走在一起,攀登路上可以畅所欲言。【培训说明】1.培训时间:理论8月11号,9:00-17:00,野外8月1718号2.培训地点:理论课地点:深圳市宝安区洪浪北大家好广场(洪浪北地铁站C出口)。

内容摘要:老板忙,员工忙,真的那么忙嘛?嘉宾将分享如何做个高效的专业人士,助力企业成长。

13:00-17;00开始登山,到达发云界,入住木屋。12点后退出不退还费用,行程安排:早上各自从家里出发,可自驾可拼车,十点在荔枝世界公交站集合,过时不候迟到发红包或者表演节目10:10集合签到后留一部分人布置场地,一部分人去采购中午食材11:00开始做饭中午火锅或者炒菜12:30-13:30享受我们的午餐,期间自我介绍互相认识13:30刚吃饱不适合剧烈运动,收拾垃圾开始玩桌游,三国杀,狼人杀,达芬奇密码,干瞪眼,谁是卧底等桌游14:30开始我们的真人吃鸡环节,打人不打脸,注意安全吃鸡完成输的战队接受惩罚,可以这样那样在这样的惩罚,怎么好玩怎么玩吃鸡后可服装拍照切勿弄脏了衣服,毕竟干洗不便宜6.报名及咨询:教务姓名+联系电话+报名截止时间(建议正式开班前2天)报名联系蜂鸟:18825275079(同微信),老枪:13421365985【特别鸣谢】(发云界客栈)17;00-18;30各种拍照,欣赏武功山最美的日落,云海。13:00-17;00开始登山,到达发云界,入住木屋。

题目一:《2019年面对机遇与挑战将如何突破》讲师:杨静璇,杰兴伟业电子创始人。

【活动强度】:★★★(三星,最高五星)【风景指数】:★★★★★【行程安排】D1天20:00深大北门出发,前往龙山村;途中相互介绍、互动游戏,之后是自由活动时间!D2天11:00-12:30到达发云界山脚下龙山村,解决午餐。

去欣赏九寨沟的、五花海、五彩池、树正瀑布、诺日朗瀑布,风景绝佳,五彩缤纷;去看九寨沟的大熊猫、金丝猴、扭角羚、梅花鹿等珍贵动物。

(推荐中庵到武功山景区大门坐索道缆车,全程台阶路,下山伤膝盖)15:00到达金顶。

【备注】周日气温19-22度。

假期5天左右的时间咱们都可以商量。

有一起去九寨沟的朋友可以联系我噢1344758698咱们结伴同行。

13:00-17;00开始登山,到达发云界,入住木屋。

即利用10—20分钟做一些肌肉伸展运动,尽量放松全身肌肉,这样攀登时会觉得轻松许多。阴,局部偶有小雨。

上山的时候,调整好自己的呼吸很重要,尽量不说话,深呼吸:多吸气(也是多吸氧气到肺中)慢呼出。13:30到达吊马庄客栈,可以继续金顶出发(1.5小时)。

就可以玩转武功山天上人间【线路路况】:完整线路长约23-25公里(每天12公里左右)。

就可以玩转武功山天上人间【线路路况】:完整线路长约23-25公里(每天12公里左右)。

内容摘要:1、电子分销商如何形成自我特色?2、我们度过危机的第一要点是什么?3、合作沟通,强强联手;4、走出国门。